Como funciona a Trilha das Sete Praias
A Trilha das Sete Praias percorre a costa sul de Ubatuba, no litoral norte de São Paulo, ligando a Praia da Lagoinha à Praia da Fortaleza. O percurso total fica entre 8 km e cerca de 10 km de extensão em meio à Mata Atlântica e pode ser feito de forma autoguiada, sem a necessidade obrigatória de guias credenciados.
Sem paradas e em ritmo rápido, o tempo de caminhada varia de 3h a 3h30. Para quem pretende parar nas praias para descansar ou nadar, a atividade costuma ocupar boa parte do dia.
O percurso e as praias do caminho
A rota tradicional parte da Lagoinha e segue rumo ao leste até a Fortaleza, cruzando faixas de areia isoladas e vilas de pescadores:
- Praia da Lagoinha: ponto de partida da caminhada, com acesso fácil pela rodovia e faixa de areia extensa.
- Praia do Oeste: primeira praia do trajeto após o início da trilha costeira.
- Praia do Peres: pequena e vizinha à Praia do Oeste, com mar calmo.
- Praia do Bonete (ou Bonetinho): marca o fim do trecho inicial de 3 km, que é o mais plano e acessível de toda a caminhada.
- Praia Grande do Bonete: uma das maiores paradas da rota, com comunidade tradicional de pescadores.
- Praia Deserta (ou Deserto): trecho de areia mais isolado e preservado antes da subida em direção ao Cedro.
- Praia do Cedro (Cedro do Sul): pequena e cercada por vegetação densa.
- Praia da Fortaleza: ponto final do roteiro, com estrutura e acesso por estrada.
Nível de dificuldade e o que levar
A intensidade geral da trilha varia de moderada a difícil dependendo do trecho, mas o percurso ainda é acessível para iniciantes no trekking que mantenham um ritmo constante. A primeira parte até o Bonete (cerca de 3 km) é a mais fácil. Depois dela, o relevo ganha desníveis maiores até a chegada na Fortaleza.
Itens essenciais e exigências práticas para o trajeto:
- Sapato fechado: item obrigatório para evitar escorregões nas raízes e pedras úmidas.
- Água: recomendação mínima de 2 litros por pessoa para todo o trajeto.
- Capa de chuva e lanterna: itens de segurança de porte obrigatório na trilha.
Logística, barco e passeios organizados
Como a trilha não é circular, você precisa planejar o retorno da Fortaleza para a Lagoinha:
- Barco: existe transporte marítimo conectando a Fortaleza e a Lagoinha, custando R$ 60 por pessoa.
- Passeio bate e volta saindo de São Paulo: agências operam pacotes com transporte executivo ida e volta por R$ 150 por pessoa, em grupos de 3 a 8 pessoas. O cronograma padrão parte de São Paulo à 01:00h, chega a Ubatuba por volta das 05:00h, inicia a caminhada às 07:30h, finaliza a trilha às 16:30h e retorna à capital paulista às 22:30h.
Quando ir
- Maio a agosto (Temporada de Trilhas): são os melhores meses para a atividade. O clima fica mais ameno e o volume de chuvas diminui consideravelmente, reduzindo a lama no percurso.
- Dezembro a fevereiro: período mais quente e movimentado do ano, com temperaturas altas durante a caminhada e maior frequência de chuvas.